Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







Новые статьи

Чем полезна ячневая диета

Простая и, в то же время, сытная ячневая диета имеет массу поклонников. Не следует строго придерживаться ее разве что тем, кто нашел себя в силовом фитнесе или серьезных тренировках на выносливость. Таким людям рацион, состоящий из каши и овощей, не даст нужного количества белка. Всем остальным же полезно будет знать, что перед началом любого похудения следует задать себе 2 вопроса:

  • Нравится ли мне основной продукт настолько, что я смогу употреблять его каждый день? И готова ли я отказаться от маленьких слабосте?
  • Здорова ли я настолько, чтобы выдержать диету без проблем?

Если с утвердительными ответами все в порядке, и вы решились на ячневую диету, важно владеть следующей информацией.

Польза ячневой диеты

Представленные на сайте http://www.uvelka.ru/cook_together/recepty/natsionalnaya-kukhnya/russkaya-kukhnya.html рецепты русской кухни предполагают несколько вариантов приготовления ячневой каши. Но польза данной диеты для организма еще более подкупает:

  • ячмень богат витаминами группы В - введение, которых в рацион позволяет ускорить метаболизм естественным путем;
  • натуральная крупа готовится из неочищенного зерна и содержит большое количество полезных пищевых волокон;
  • каша из этого продукта по вкусу не уступает привычному рису, а стоит - гораздо дешевле.

Рецепт ячневой каши

Интересуетесь ячневой кашей и вкусными рецептами её приготовления? Существует множество простых и быстрых рецептов. Вот, к примеру, на 1 день вам понадобится: 1 стакан ячменя, плюс 3 стакана воды. Воду кипятим, крупу засыпаем и варим, помешивая 20 минут. Если, есть мультиварка? Отлично! Дайте ей "задание" на ночь, чтобы утром получить готовое блюдо.

В ячневой диете солить кашу строго запрещается. Тем, кто не может смириться с этим фактом, можно добавить в блюдо 2-3 столовые ложки лимонного сока. Масло добавлять тоже не рекомендуется. На 1 день вам потребуется, то количество блюда, которое получилось из 1 стакана крупы, плюс 600-800 г овощей, 200 г фруктов и пара стаканов кефира.

Ну, а меню можно составить по своему усмотрению. Главное, чтобы на завтрак, обед и ужин в вашем рационе был ячмень. И не забывайте перекусывать между приемами пищи овощным салатом, либо даже парой вкусных зеленых яблок.

Такая диета рекомендована людям, чей рацион состоит преимущественно из углеводов. Она поможет нормализовать чувствительность к инсулину, гармонизировать уровень сахара крови и умерить повышенный вечными сладкими перекусами аппетит. Но, повторять данную диету следует не чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Опубликовано: 15.10.2015
Работа ВЕЛЕССТРОЙ отмечена новыми успехами Работа ВЕЛЕССТРОЙ отмечена новыми успехами
По итогам 2016 года российская строительная компания ВЕЛЕССТРОЙ попала сразу в два важных рейтинга
Пицца вегетарианская Пицца вегетарианская
Пицца - изначальное итальянское блюдо, которое возникло по слухам из салат, разложенного на тесто и запеченного таким образом в духовке
Читать другие статьи


 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ