Фитнес

 Аэробика  Своим происхождением аэробика обязана трудам известного доктора К.Купера, выпустившего в 1963 году книгу "Аэробика", в которой были изложены основы аэробной тренировки. В настоящее время основу большинства оздоровительных программ составляют танцевальные движения. Многочисленные направления, выделяемые в современной аэробике, различают или по музыкальным направлению, или по используемому оборудованию (мячи, степы, болы, бодибары, слайды...).

 Восток - дело тонкое  Йога - загадочнейшее из явлений восточной цивилизации. Знающие люди утверждают, что ее техники приводят к полной внимательности относительно всех ньюансов, процессов и форм всего происходящего в настоящий момент, включая наши собственные мысли и нашу свободу. В этом разделе вы также найдете информацию о восточных единоборствах: айкидо, кунг-фу, каратэ, юнчунь, ушу и.т.д

 Нововведения в фитнесе  Термин 'фитнес' произошел от английского выражения 'to be fit' - быть в форме. Существует множество разонвидностей фитнеса: слайд - скольжение по специальной поверхности, тай-бо и ки-бо, соединяющие в себе элементы шейпинга и восточных единоборств, "резист-а-бол" - занятия со специальным мячом, фитнес йога: пяти-стадийный путь к здоровью, объясняющий, как нужно обращаться со своими эмоциями телом, разумом:

 Вместе с знаменитостями...  Они такие красивые, глядя на них, хочется срочно сесть на диету, разработать комплекс упражнений и зажить по-новому. В разделе "Вместе с знаменитостями" занимаемся своей фигурой в паре с любимыми актерами, певцами, моделями и теле-звездами.

 Тренеры  Владимир Снежик, автор ТВ и видеопроектов Fitness-class и Hitclass Aerodance, признанный новатор в аэробике. Patricia Moreno, ее гармония движений настолько идеальна, что кажется сама природа cоздала ее для аэробики. Дмитрий Жирнов, персональный тренер легендарного клуба "WORLD CLASS". Эти и другие знаменитые фитнес-тренеры и их советы помогут вам создать фигуру вашей мечты.

 Бедра, ноги  "Соблазнительные и сексуальные": выполняя эти убражнения, вы сможете услышать эти комплименты в отношении своих ног в ближайшее время. А также: все о целлюлите и корректировка А-образной фигуры

 Осиная талия  Дряблый живот - это не о вас! Самые эффективные комплексы упражнений для уменьшения окружности талии и повышения тонуса мышц живота. Фитнес для молодых мам: животик "вышел из формы" за время беременности? Не беда - все исправимо!

 Верх: грудь, руки, плечи  Упражнения для верхней части фигуры: пропорциональное развитие мышц, треннировки с отягощениями, "поднятие" груди за счет тренировок

 Ваша конституция  В настоящее время наукой доказано, что люди разных типов телосложения отличаются обменом веществ и нуждаются в разной диете. Существует четыре основных типа женской фигуры, и, правильно определив свой тип, вы сможете гораздо быстрее снизить вес благодаря индивидуальной диете и комплексу упражнений