Верх: грудь, руки, плечи
Сильный верх - стройный низ
Упражнение: жим с гантелями. Рельефные, хорошо накачанные мышцы плеч позволят вам не только выгодно подчеркнуть верхнюю часть тела, но и зрительно уменьшить нижнюю. В любом открытом платье или топе вы будете выглядеть просто безупречно. 2727 рейтинг: 4519
Ручная работа
Установив на тренажере оптимальную компенсацию, вам удастся хорошо подкачать трицепсы и улучшить форму плеч в целом. Одновременно вы сможете укрепить мышцы груди и живота. 3255 рейтинг: 4480
Качаем дельту
Сильные натренированные плечи великолепно смотрятся в открытом платье с тонкими бретельками. 3257 рейтинг: 7472
Упражнения для спины
Школьные годы сменились студенческими, которые в свою очередь заменили годы, проводимые мной за компьютерным монитором на работе. В моей жизни произошло множество изменений, но единственное, что в течение многих лет остаётся незыблемым - это мой сидячий образ жизни. Как это ни печально, с каждым годом становится всё меньше и меньше вещей, которые могут оторвать мою пятую точку от мягенького крутящегося кресла.
3871 рейтинг: 5706
Упражнения для мышц шеи и подбородка
Здесь приводятся несколько комплексов упражнений для шеи. Надеемся, что вы найдете "свой".
3879 рейтинг: 4208
Уделяем время плечам
Сколько хорошо сложенных женщин и девушек портят свой внешний вид,когда ходят со сгорбленной спиной, сидят так, что одна рука свисает вниз, а другая служит подпоркой для головы, или обе руки бессильно свисают спереди, будто придавленные непомерной тяжестью! А ведь открытые платья можно носить только в том случае, если вы держитесь прямо, ходите высоко подняв голову, лопатки у вас сзади опущены, а грудь приподнята.
3937 рейтинг: 3524