Утренняя зарядка: как себя мотивировать?

Вы внутренне ещё не готовы для утренней тренировки? Нет проблем! Мы можем предложить вам несколько хороших причины, которые позволят вам выпрыгнуть из постели.



Прежде чем мы огласим "список выгод" утренних упражнений, важно, чтобы вы понимали долгосрочные преимущества физической активности. Если мы посмотрим вокруг нас, то мы увидим, что почти две трети взрослого населения страдают либо ожирением, либо избыточным весом. Одним из основных факторов ожирения является отсутствие физической активности.

Упражнение не только полезны в деле снижении веса, но они также спасут вас от диабета, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Они также улучшают плотность костной ткани и повышает силу ваших мышц. Кроме того, регулярные физические упражнения держит депрессию в стороне от вас. Набор упражнений на растяжку поможет увеличить гибкость и уменьшить ваши шансы на получение бытовых травм.

Если вы хотите, чтобы физическая зарядка превратилась в регулярную процедуру, то упражнение утром является лучшим вариантом для вас. Исследования показывают, что для 90% людей, регулярно занимающихся, утренние тренировки являются основными. Утренняя зарядка повышает вашу способность встать рано и запланировать свой день вперед продуктивным образом.