Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Досуг > Фитнес > Аэробика

 Конкурс историй любви!  Пришлите историю любви на конкурс! 
Аэробика
Всего статей: 9Сортировать по:  смыслу  поступлению  алфавиту  рейтингу 

Танцуют все!  
Даже если медведь наступил на ухо, а слон на ногу, это не повод отказываться от танцев. Жеманное я не танцую, я пою -- мощное оружие кокеток-шестидесятниц. Сейчас, когда дамы лихо водят автомобили и с легкостью разбираются в новейших компьютерных технологиях, говорить о том, что вы не умеете танцевать, просто неудобно. Поэтому будем учиться, попутно улучшая фигуру и избавляясь от лишнего веса.Танцевальных уроков великое множество, так что есть из чего выбирать. Для начала необходимо определиться со своими пристрастиями. Любите ли вы двигаться под зажигательные ритмы латино или вам больше по душе фанк и хип-хоп? 2720 рейтинг: 3090

дальше >>
 

Отличие шейпинга от аэробики  
Шейпинг - это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления организма женщины, включающая в себя специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания. Для женщин любого возраста, с различной спортивной подготовкой, шейпинг позволяет комплексно реализовывать все направления пластического трансформирования тела: увеличение или уменьшение объема мышечной ткани; снижение содержания жира в организме. Система шейпинг-упражнений последовательно и повсеместно нагружает все мышечные группы, в том числе и те, которые слабо задействованы в `повседневной жизни`. Варьируя нагрузку для конкретных областей тела и управляя обменными процессами в период восстановления (путем правильной организации питания и отдыха) можно решать различные задачи формирования телосложения.  2789 рейтинг: 3069

дальше >>
 

Особенности оздоровительного действия физических упражнений на организм человека  
Занятия аэробикой, шейпингом или любым другим видом физкультуры оказывают общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений.  2790 рейтинг: 3530

дальше >>
 

Музыкальное сопровождение в аэробике.  
Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяемых движений; как лидер задающий ритм и темп выполняемых упражнений. Музыкальное сопровождение увеличивает эмоциональность занятия, положительные эмоции вызывают стремление выполнять движение энергичнее, что усиливает их воздействие на организм. Музыка может быть использована и как фактор обучения, т.к. движения легче запоминаются. 2791 рейтинг: 6146

дальше >>
 

Аква-аэробика: боремся за идеальную фигуру  
Эх, не в то время я родилась! Ну почему я живу в ужасном 21-ом веке, а не в восемнадцатом? Ходила бы в корсете, в кринолине... Красиво, и недостатки фигуры скрывает как нельзя лучше. Ну кто под метрами кружев и бархата разглядит проклятый целлюлит? Талия располнела - невелика беда, на то и корсет придумали, дабы придать располневшему телу стройность сильфиды. Ну, само собой, супруг любезный все недостатки и изъяны рано или поздно увидит. Да ведь он уже связал себя узами Гименея - значит, как говорится, `поздяк метаться`. А теперь-то всё на виду - мода такая, от мини-юбок и топиков никуда не денешься.  2793 рейтинг: 3960

дальше >>
 

Женская одежда для спорта  
На протяжении длительной эволюции человека общество часто меняло свое отношение к двигательной активности женщины, так же, как и к их участию в других сферах деятельности. Долгое время строгое разграничение половых ролей в обществе не давало женщине возможности проявить себя. Бурный всплеск феминизма привел к социальному взрыву, в результате чего женщина заняла равное положение с мужчинами, в том числе и в желании двигательной активности. Но действительно ли только социальная свобода сделала возможным развитие женского спорта в последнее столетие? Ведь любая женщина хочет быть в отличной форме независимо от возраста и социального статуса. Это сто лет назад женщина занималась спортом, чтобы выразить активную жизненную позицию, прежде всего мужчинам, а сейчас мы выбираем для себя спорт, понимая, что это путь к здоровью и удовольствию. А в конечном счете - путь к красоте.  2794 рейтинг: 3516

дальше >>
 

Степ-аэробика  
Изобрела ее около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по аэробике. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок... ступеньки крыльца своего дома. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев, немедленно приступила к созданию на основе своего домашнего реабилитационного комплекса нового вида аэробики, который получил название "степ-аэробика".  3873 рейтинг: 4788

дальше >>
 

Фитбол-аэробика  
Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимают дополнительную нагрузку на позвоночник, что позволяет людям с проблемами позвоночника и избыточным весом чувствовать себя достаточно комфортно при занятиях фитболом.  3892 рейтинг: 4119

дальше >>
 

История аэробики  
Одной из разновидностей греческой гимнастики была орхестрика, гимнастика танцевального направления. В античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений. Греческую орхестрику можно справедливо считать предшественницей всех существующих ритмических и ритмо-пластических систем упражнений, включая современную художественную гимнастику.  3893 рейтинг: 3911

дальше >>
 
Выводить по: 


 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ