Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Он и Она > Для неё > МАГИЯ КРАСОТЫ > Гимнастика для рук

Гимнастика для рук

Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день, но и предупредите деформацию рук, которая может произойти от однообразной работы. Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Такая гимнастика займет у вас 5-10 минут.

Вначале снимите напряжение. Немного потрясите руками, а затем вращайте кисти в правую и левую стороны. Поставьте локти вместе на стол, сгибайте и распрямляйте кисти рук. Положите руку свободно на стол. Медленно сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее.
Локти поставьте на стол. Сожмите руки в кулаки, затем резко разожмите их, одновременно, как можно дальше отодвигая большой палец от всех остальных, сомкнутых вместе. Выпрямите ладонь и сгибайте пальцы, начиная от мизинца по очереди. Разгибать их следует с большого пальца. Разжимайте и сжимайте пальцы, сложенные "в замок".

Советы: Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот.

Новые возможности в социальных сетях сегодня
Что такое социальная сеть? Это тематический ресурс, основной задачей которого является помощь пользователям в поиске старых и новых друзей, а также общении с другими пользователями
Как рассчитать отпускные
Работодатели принимают на работу и оформляют свои отношения с сотрудниками различными способами
Прихожая - визитная карточка Вашего дома
Правильный продуманный интерьер прихожей помогает разместить всю верхнюю одежду, обувь, разные мелочи, быстро собраться на работу всем членам семьи


Ссылки по теме:
  • Гимнастика лица
    Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует расслабленную мускулатуру, повышает эластичность ко...
  • Гимнастика для рук
    Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в рука...
  • Для ликвидации дряблости кожи
    ...
  • РУКИ И НОГТИ
    Уход за руками и ногтями - это не только эстетическое требование, это необходимость. Наши руки не мо...
  • Калланетик
    Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий калланети...

Комментарии к статье (0) | 1174 рейтинг: 2210
источник:  - http://www.ameno.ru



 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ