Как запомнить свой сон

Толковать сновидения очень трудно. Но не менее трудно порой вспомнить их. А вспомнить и запомнить их очень важно для дальнейшего толкования. Чтобы помочь Вам в этом, мы даем несколько рекомендаций:

1. Вставайте медленно. Если воспоминание о сновидении ясное и определенное, не двигайтесь и постарайтесь вновь пережить его.

2. Если Вы забыли свой сон, как только приподнялись на постели, расслабьтесь снова, закройте глаза, глубоко вдохните и попытайтесь вспомнить, что происходило в Вашем сознании перед тем, как Вы открыли глаза, сразу после пробуждения, что Вы чувствовали, засыпая накануне.

3. Восстановив в памяти сновидение, запишите его. Сначала отметьте символы, показавшиеся Вам наиболее важными: числа, слова, имена и предметы, но пока не пытайтесь их интерпритировать.

4. Лаконично опишите Ваши эмоции, мысли и предположения по поводу сновидения; вспомните людей, предметы, события, увиденные во сне, и то, что они значат для Вас наяву.

5. Выберите какой-нибудь эпизод из Вашего сновидения и вообразите себя в нем. Вслушайтесь в сновидение прежде, чем пытаться интерпритировать его.

6. Когда Вы повторно переживете сновидение, задайте вопросы людям, животным, предметам и символам, присутствующим в нем. Будьте терпеливы: позвольте им разговаривать с Вами и отвечать Вам.

7. Даже если Вам не удастся полностью вспомнить сновидение, запишите что-нибудь - фрагмент сна, символ, чувство и мысль,с которой Вы проснулись. Эти записи помогут Вам восстановить в памяти свое сновидение.

8. Если ничего не приходит на ум, сделайте несколько раз глубокий вздох и выдох, возьмите ручку и нач-ните писать не думая ни о чем конкретном. Этот способ заставит заговорить Ваше подсознание.

9. Размышляйте над сновидением, даже если не можете его вспомнить. Это поможет Вам усвоить информацию, содержащуюся в нем.

10. Воспоминание сновидения - это привычка, которую легко усвоить. Напишите: "Я хочу видеть сны, помнить и понимать их". Это означает готовность к общению со своим внутренним "Я"