Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Он и Она > Для него > Как два пальца в розетку

Как два пальца в розетку

  • Препараты для снижения давления. Многие из них обладают седативным эффектом и снижают потенцию. Если после их приема у тебя появляется чувство сильной усталости, попроси у врача выписать другое лекарство.

    Спи

    Не числом, а умением
    Ты слышал, что без ежедневного 8-часового сна долго не протянешь? Отлично. А теперь послушай, что утверждают ученые. Большинству людей для того чтобы как следует выспаться, необходимо всего 6, 5 и даже 4 часа. Главное в этом деле не количество часов, проведенных на подушке, а качество сна. Хороший сон - спокойный сон. Это нормально, если ты полупробуждаешься от 2 до 10 раз за ночь, например, чтобы перевернуться с боку на бок. Но многие ворочаются куда чаще. Сами они ничего такого не помнят, но суть от этого не меняется - они сокращают фазу глубокого сна, самого полезного для восстановления сил в организме. Оказалось: если осуществляешь телодвижения в постели каждые 10 минут, потери сна составляют два-три часа. Жалко? Еще бы. Тогда попробуй побороть двух главных врагов глубокого сна.

    Шум
    Не забудь выключить перед сном телевизор, вентилятор и стиральную машину. Вставь в окна, выходящие на проспект, звукозащитные стеклопакеты. Или воспользуйся берушами (правда, в этом случае вместо будильника придется уповать на нежный утренний поцелуй подруги).

    Храп Это не только казнь египетская для окружающих. Человек храпящий нередко страдает перебоями дыхания (до 30 секунд) сотни раз на протяжение всей ночи. И как результат - беспокойный сон и недостаточный приток кислорода в мозг. То есть вялость на следующий день тебе практически обеспечена. Причины храпа весьма разнообразны и индивидуальны. Но есть и какие-то общие закономерности. Например:
  • Люди с лишним весом куда больше предрасположены к храпу. То есть стоит похудеть.
  • Алкоголь и снотворные могут быть причиной нарушения дыхания и храпа. Не пей их.
  • Чаще всего мужчины храпят, когда спят на спине. Так что спи на боку. Счастливых сновидений и бодрого утра!

    Держи уровень

    Без порчи глаза
    Ты же знаешь, какой понедельник тебя ожидает, если накануне в спортивном запале ты явно переусердствовал. Черный, прямо скажем, понедельник. Тело вяло и болит. Между прочим, то, что справедливо для твоих ног и рук, столь же справедливо и для мелких мышц твоего глаза. Если ты периодически чувствуешь резь в глазах и изображение становится расплывчатым, налицо переутомление. К тому же стоит сходить к врачу и при необходимости подобрать корректирующие линзы. Если ты уже обзавелся очками или контактными линзами, а глазам все равно некомфортно я значит, либо пользуешься ими нерегулярно (неужто стесняешься?), либо неправильно подобрал себе оптику. В любом случае глаза надо проверять ежегодно.

    Не тони в киберпространстве Как явствует из результатов исследований, опубликованных недавно в The New England Journal of Medicine, утыкаясь в экран монитора, ты начинаешь реже моргать, а твоя глазная щель расширяется, и как результат роговица подсыхает, а мышцы глаз быстро устают. Выводы просты:
  • Отрывай взгляд от экрана каждые несколько минут, дав глазам вернуться в нормальный режим работы.
  • Установи свой монитор так, чтобы смотреть на него сверху вниз. Глаза будут не так сильно расширяться и сохнуть.

    Долой потемки
    Яркий свет действует, как кофеин, я утверждает американский психиатр Скотт Кэмпбелл. И не голословно. Проведенные им эксперименты показали, что уровень трудоспособности сотрудников офиса, работавших при ярком освещении на 24% выше, чем тех же сотрудников, корпящих в полумраке. А вообще, считает Кэмпбелл, в течение рабочего дня неплохо несколько раз выйти на улицу я подзарядиться от солнышка.

    Свет свету рознь
    Яркий свет, впрочем, тоже может стать причиной головной боли и переутомления. Речь идет о лампах дневного света с пониженной частотой пульсации (кстати, к экранам мониторов это тоже относится). Исследования показывают: если частота пульсации столь велика, что глаз ее не фиксирует, уровень головных болей у сотрудников офиса сокращается на 50%. Что делать, если все же попал в офис с гплохимих лампами? Прежде всего попробуй вызвать электрика, может, дело в какой-нибудь неисправности. Если не поможет, подсунь начальнику эту статью, когда он в очередной раз посетует на
    Лучший сайт с нашумевшими сериалами serializm.com
    С появлением всемирной паутины жизнь у современного человека стала намного проще
    Термотрансферная лента от компании Анжей - качественный расходный материал для принтеров.
    Современный магазин уже давно невозможно представить без проведения комплексных работ по автоматизации на этапах оприходования товара на склад, учета его в торговом зале и продаж на кассе
    Насколько прибылен гостиничный бизнес?
    Популярность больших отелей начала падать


    Ссылки по теме:
    • Фенестрария
      Род представлен двумя видами, распространенными в Юго-Западной Африке, Капской провинции. ...
    • Дюшенея
      Многолетние, травянистые растения, с коротким корневищем. Стебли тонкие, удлиненные, нитевидные, пол...
    • Вриезия блестящая
      Вриезия блестящая - эпифитное или наземное растение с немногочисленными языковидными листьями...
    • Гусмания язычковая
      Листья зеленые, длинные, кожистые, остроконечные, образуют плотную розетку. Растение в зимний период...
    • Тилландсия синяя
      Тилландсия синяя - эпифитное растение с изогнутыми, тонкими, серо-зелеными листьями, собранны...

    Комментарии к статье (0) | 3526 рейтинг: 3820
  • Страницы:  1  2  3  4  5 



     
       Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ