Досуг > Фитнес > И вечная весна...

И вечная весна...

Если вам кажется, что вы всё знаете про тренажеры, аэробику, шейпинг и йогу, - самое время заняться чем-нибудь редким и необычным.

Например, китайское боевое искусство вин чун научит вас обороняться и отлично укрепит тело и дух.

Вин чун - молодое восточное единоборство, ему не более 500 лет. Оно вобрало в себя все лучшее из многих боевых искусств. Среди его приверженцев был звезда Голливуда Брюс Ли.

Сейчас поклонницей вин чун является известная китайская актриса Мишель Йео, снимавшаяся в кинофильме `Крадущийся тигр, невидимый дракон`.

Кстати, создательницей этого направления была именно женщина. Ее звали Вин Чун - Вечная Весна.

Драться не обязательно!

Гимнастикой вин чун занимаются, чтобы поддерживать себя в тонусе. Что касается самообороны, то это по желанию. Впрочем, защищать себя вы научитесь в любом случае.

На начальном этапе вы будете прорабатывать все группы мышц и суставы - от кончиков пальцев до позвоночника. Затем перейдете к дыхательным упражнениям - они повысят внутреннюю энергетику. Третий этап - освоение комплекса, состоящего из 108 движений. Это откроет путь в мир боевых искусств.

Тренироваться лучше всего с партнером. Вы становитесь лицом друг к другу в исходное положение: колени полусогнуты, ступни повернуты вовнутрь. Затем начинаете работать руками. Одно из базовых упражнений - чисао (`чуткие руки`).

Ваши ладони должны буквально прилипнуть к ладоням партнера и в точности повторять его движения. Такая техника раскрепощает и укрепляет суставы, а также учит предельной концентрации и развитию чувствительности. Говорят, что это благотворно влияет и на сексуальные отношения.

Кому подходит

Вин чун в шутку называют фитнесом для ленивых. Он не требует суперрастяжек, прыжков и больших силовых нагрузок. Осваивать его можно в любом возрасте. Наличие или отсутствие физической подготовки также значения не имеет.


ТЕКСТ: ЕЛЕНА ОЛЬШАНСКАЯ //
ФОТО: TAMMY KENNEDY //
ПАРИКМАХЕР И ВИЗАЖИСТ: RENA ANDREOLI //
СТИЛИСТ: KATHRYN ROSENBAUM.
www.Shape.ru