Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Досуг > Фитнес > Тренеры > Секреты аэробики

Секреты аэробики

Лена, много лет нам внушали, что для коррекции фигуры существует шейпинг, а аэробика - это изнурительные прыжки , от которых темнеет в глазах. Сегодня во всех фитнесс-центрах слово "шейпинг" произносят с нескрываемым презрением. Почему так произошло?

Шейпинг вырос из профессионального спорта. Эта система упражнений не адаптирована для неподготовленных людей. Многие движения, используемые в шейпинге, являются травмоопасными. Например, высокие махи ногами, наклоны назад, глубокие приседания могут принести серьезный вред суставам и позвоночнику и надолго поселить боль в спине и коленях. Кроме того, утверждение, что после занятий шейпингом у вас похудеют ноги и живот, а грудь и ягодицы увеличатся в размере - не более чем рекламный трюк. Жировая прослойка всегда снижается равномерно и повсеместно. Не сдержав своих обещаний, шейпинг просуществовал в России несколько лет, так и не выйдя за ее пределы, и сошел с пьедестала. А его место заняла аэробика - самый популярный в мире вид оздоровительных занятий, действительно позволяющий избавиться от недостатков фигуры. Кстати, сегодня она совсем не похожа на ту, что осталась в памяти людей после фильма "Любовь и аэробика".

В чем, на Ваш взгляд, секрет "аэробического бума"?

Аэробика - это возможность власти над телом и духом. Она дает прилив энергии, помогает в борьбе со стрессом, позволяет чувствовать себя уверенным. Покинув застойные НИИ, люди поняли, что успех зависит теперь только от них самих, и хорошая физическая форма стала необходимым условием его достижения.

Шейпингом занимаются под монитор, а как происходит это в аэробике?

Когда мои друзья из Америки впервые увидели, что наши женщины занимаются под видеомагнитофон, а инструктор просто наблюдает за этим, они в ужасе закричали: "И за это люди платят деньги?!" В аэробике все держится на инструкторе. Он составляет программу занятия, следит за правильной техникой выполнения упражнений, контролирует нагрузку, зажигает своей энергией. Магнетизм инструктора, его фантазия, эмоциональный настрой и кураж - залог успешного занятия.

А как неискушенному человеку определить, что его будущий тренер профессионал?

Я бы посоветовала новичкам поинтересоваться у инструктора, где он учился, попросить его показать документ, подтверждающий право преподавать аэробику. И не надо этого стесняться. Ведь вы доверяете тренеру самое дорогое, что у вас есть - свое здоровье. Кого вы будете винить, если, не дай Бог, повредите на занятиях позвоночник и останетесь на всю жизнь инвалидом? Преподаватель аэробики должен иметь сертификат с печатью организации и подписью лица, выдавшего его. Не поленитесь навести справки об этой организации. Она должна иметь лицензию на подготовку инструкторов аэробики. Если вы услышите ответ: "Я - мастер спорта по художественной гимнастике, закончила институт физкультуры", - то это отнюдь не означает, что человек может вести занятия по оздоровительной аэробике, он имеет право работать тренером по художественной гимнастике.

А где проходили обучение инструкторы Федерации Аэробики?

Инструкторы Федерации имеют сертификаты Международной Школы Аэробного Тренинга (ISAT, г. Сан-Диего, Калифорния). Они постоянно стажируются в России и за рубежом, участвуют в конвенциях в США и в Европе. Федерация Аэробики имеет лицензию на подготовку инструкторов, и наши тренеры проводят обучающие семинары.
Кто же посещает ваши занятия, только профессионалы или все желающие?
В нашей Федерации продаются абонементы на посещение занятий аэробикой для всех, кто хочет поправить свое здоровье, избавиться от недостатков фигуры и снять эмоциональное напряжение. Стоимость месячного абонемента - 450 рублей. Мы рекомендуем заниматься три раза в неделю по одному часу.

Cколько человек занимается аэробикой у вас в с/к "Олимпийский"?

В Федерации работает 7 инструкторов, у каждого - 2-3 группы по 20-30 человек, т.е. примерно 450 человек.

Как вести себя в середине отношений или вкусен ли пирожок без начинки? Как вести себя в середине отношений или вкусен ли пирожок без начинки?
Всё, что кончается правильно, то кончается сладостью
Простой эликсир молодости Простой эликсир молодости
Интересен тот факт, что нам очень часто рекомендуют овсянку, как прекрасное блюдо на завтрак, которым лучше всего начинать наш день
Секреты выращивания земляники на вашем участке Секреты выращивания земляники на вашем участке
Многие садоводы не раз задумывались, как получить большой урожай земляники на собственном участке? В лесу земляника растет сама по себе и ей там явно нравится


Ссылки по теме:
  • Секреты аэробики
    В последнее время наблюдается повышенный интерес к занятиям аэробикой. В любом спортивном или оздоро...
  • Степ-аэробика
    Изобрела ее около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по аэробике. После травм...
  • Сексуальные секреты мужчин
    Хотелось ли вам когда-либо иметь "инструкцию к мужчинам"? Если вы покупаете тостер или автоответчик,...
  • Искусство скольжения
    Сколько можно скучать в тренажерных залах! Срочно вставайте на слайд, чтобы проверить себя на устойч...
  • Женская одежда для спорта
    На протяжении длительной эволюции человека общество часто меняло свое отношение к двигательной актив...

Комментарии к статье (0) | 2754 рейтинг: 4330
Страницы:  1  2  3 



 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ