Досуг > Фитнес > Лучшие тренеры Российского Клуба Любитлей Культуризма

Лучшие тренеры Российского Клуба Любитлей Культуризма

Дарья Зорина

Помимо программы тренировок, я составлю для Вас индивидуальный план питания, и все это в зависимости от вашей конечной цели, уровня подготовленности состояния здоровья и т.д. От Вас требуется только одно это соблюдение моих рекомендаций. При этом условии результат гарантирован. Запомните,фитнесс, бодибилдинг - это образ жизни, причем, образ, который доставляет удовольствие :)

Немного о себе: С детства в спорте. 12 лет бальных танцев мастер спорта. Закончила колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера. Призер кубка СПб и области по фитнессу, фитнесс-модель. Остальное на фото - они говорят лучше слов.






Мария Порозинская

Образование:

Санкт-Петербургская Государственная Академия Физической Культуры им. П.Ф. Лесгафта;
Колледж Шейпинга. Государственный Комитет Российской Федерации по физической культуре и туризму. Федерация Шейпинга России.
3 Конгресса Планеты Фитнес (2002г., 2001г., 2000г.);
1 Пре-конвенция при Конгрессе Планета Фитнес 2002г., "Стабильная сила";
5 Конвенций World Class;
6 Конвенций от компании Nike;
Российский Государственный Педагогический институт им. А.И.Герцена;
Курсы остеопатии, здоровая спина, массаж.

С каждым годом индустрия фитнесса все более развивается, появляются новые более удобные тренажеры, проводятся исследования, вспоминаются старые направления восточных гимнастик и совершенствуясь преподаются в широкой сети фитнес-клубов. У прекрасной половины человечества встает вопрос: что лучше? Куда пойти? Какой вид тренировки выбрать?

Если вы можете себе позволить персонального тренера, это один из лучших вариантов. Поинтересуйтесь, куда бы вы не пришли, есть ли у вашего тренера среднее или высшее спортивное или медицинское образование, так как наличие прекрасной фигуры у Вашего тренера еще не говорит о его знаниях в области биомеханики, биохимии, диетологии и др. действительно на должном уровне.

Фитнес-клубы предлагают также действительно огромный выбор фитнес программ, такие, как Pilates, йога, тай-чи, streiching, аэробика , тайбо, кардиоаэробика, степ, Nia... Расскажу о некоторых из них.

Pilates. Его основатель Jhoseg Pilaty, для создания своей гимнастики использовал материал из различных направлений, таких, например, как йога, хореография... В гимнастике Pilates используются также вспомогательные детали, такие как мяч, полотенце, тренажеры. Это действительно новое оздоровительное направление. Однако методика преподавания его у каждого тренера своя. И придя на один урок гимнастики Pilates не спешите делать вывод!

Nia. Это новое и интересное направление, но очень специфическое. Легкий транс под психоделическую музыку не всем придется по вкусу.

Step - это прекрасное направление, но Вам следует быть осторожными, если у Вас больные колени, сердце или позвоночник.

У каждого из нас свой психологический, эмоциональный облик, свои биоритмы, некоторым больше нравится двигаться под быструю музыку, другим - под медленную. В каждом виде тренировочной деятельности вы сможете достичь желаемых результатов, например, лично в моей практике есть люди, которые смогли похудеть только занимаясь степом. Найдите свое направление в фитнес индустрии!

Самое главное для человека - это здоровье. Если вы хотите укрепить или поправить свое здоровье, если хотите чувствовать себя уверенно и не бояться за свой позвоночник, приходите тренироваться!

Я предлагаю вам тренироваться по следующим направлениям:

- Персональные тренировки в тренажерном зале;
- Кардиоаэробика
- Фитнесс Йога
- Стрейчинг
- Дыхательная гимнастика;
- Гимнастика До Ин

e-mail: m_porozinskaya@bodybuilder.spb.ru


Андрей Даниленко

Персональный тренер - это не только гарантия результата и быстрого прогресса, но и отсутствия риска во время тренировок - и это очень актуально, так как вероятность травматизма в нашем виде спорта значительно велика.

В комплекс услуг, которые я предоставляю, входят постоянные консультации, составление индивидуальной диеты, программы тренировок и, собственно, контроль на тренировке. Как следствие - правильное выполнение упражнений. Именно правильная техника позволяет добиться наилучших результатов в увеличении силы, выносливости, формировании гармоничной и пропорциональной фигуры.

Занятия спортом - это еще и повышение жизненного тонуса, и как следствие, например, сексуальной активности. Причем тренироваться начинать можно практически в любом возрасте.

У каждого человека существуют определенные проблемные зоны - врожденные или приобретенные, например, вследствие малоподвижного образа жизни. Бодибилдинг - это как раз тот вид спорта, который решает эти проблемы. Например, кому-то нужно убрать лишнее в талии или в бедрах, а кто-то хочет увеличить мышечную массу рук, плечевого пояса и т.д. Я составляю вашу программу с учетом таких пожеланий, и таким образом вы достигаете именно тех результатов, которые вам необходимы.

Итак, пора начинать заниматься, если вы хотите сделать свое тело красивым и гармоничным. Звоните!

e-mail: a_danilenko@bodybuilder.spb.ru