|
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ. Спортивный костюм или любая свободная одежда.
ПЛЮСЫ. Простота упражнений, возможность обходиться без оборудования.
МИНУСЫ. Безрадостные лица девушек, а также бестолковые заставки между упражнениями в виде пластиковых цветов и портретов знаменитых дам из учебников литературы для младших
классов.
 `СИНДИ КРОУФОРД. НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ`
Не так давно красавица Синди родила ребенка, поправилась, но сумела вернуть форму. Вот об этом-то со своим персональным тренером она и сняла фильм. Комплекс состоит из трех тренировок. Первая рассчитана на 12 минут: она сделает вас более гибкой и улучшит кровообращение.
Вторая займет 16 минут и укрепит сердечно-сосудистую систему. Третья потребует 40 минут, за это время вы успеете сделать упражнения на все группы мышц и потренируете сердце и легкие. И хотя комплекс разработан для молодых мам, им может воспользоваться любая женщина.
Не забыла Синди и про детей: для них прилагается отдельная кассета с мультфильмом `Маленькие силачи`. Малышам показывают, как развить ловкость, силу, выносливость, гибкость и равновесие с помощью несложных упражнений.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ. Стул, полотенце или коврик, гантели, колода карт.
ПЛЮСЫ. Возможность выбора между комплексами исходя из вашего фитнес-уровня и времени, которым вы располагаете.
МИНУСЫ. Не обнаружено.
 `КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА`. ИЗ СЕРИИ `СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ`
Для хорошей осанки нужны крепкие мышцы спины, особенно ее нижней части, и живота. Вот их-то и прорабатывают на все лады инструкторы фитнес-клуба Petrovka Sports.
Первым идет мини-комплекс для тех, кто испытывает недостаток времени. Второй пункт - довольно серьезная разминка, по интенсивности и разнообразию движений сопоставимая с полноценной тренировкой по степ-аэробике.
И, наконец, то, ради чего эта кассета и создавалась: упражнения для мышц спины. Их здесь добрая дюжина, и каждое из них симпатичные инструкторы показывают в трех вариантах: на мяче, с гантелями и без каких бы то ни было приспособлений. Вам остается лишь выбрать `свой` уровень нагрузки. Все заканчивается, как и полагается, рястяжкой.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ. Стул, гантели, фитнес-мяч. Гантели можно заменить бутылками с водой, а наличие мяча не обязательно.
ПЛЮСЫ. Максимум упражнений для спины и живота, возможность работать без спортивного инвентаря.
МИНУСЫ. Неважная дикция комментатора, статичная картинка.
ТЕКСТ: ПАВЕЛ МАТВЕЕВ // ФОТО: ROBERT WHITMAN, JAMES ALLEN, ДМИТРИЙ ТЕРНОВОЙ.
Журнал SHAPE
Ваша кровать по гороскопу
А вы знаете, что ваша кровать по гороскопу может отличаться от той, на которой вы спите сегодня? И знаете ли вы, что можно выбрать такую кровать? Если вы слышите об этом впервые, почитайте ниже, как выбрать идеальную кровать согласно вашему гороскопу. Самое главное при выборе кровати - руководствоваться вкусами супруги или возлюбленной
Ортопедические матрасы позволяют избавиться от сезонной хандры
К таким выводам удалось прийти группе учёных из Великобритании, которые исследовали влияние сна на психическое здоровье человека
Медалюкс - медицинский центр широкого профиля
"Медалюкс" - это сеть медицинских центров, специалисты которых оказывают медицинские услуги широкого профиля, куда входят: - стоматологические услуги (металлокерамика, протезирование зубов, лечение); - эндокринологические услуги; - услуги гастроэнтеролога и дерматолога; - услуги косметолога (лазерное омоложение, мезотерапия, аппаратная косметология, пиллинги и т.д.) и гинеколога (лечение гинекологических заболеваний и ведение беременности; - консультации и работа с психологом; - услуги невролога и терапевта, уролога; - прием анализов; - УЗИ разных органов; - услуги ЛОРа; - КТГ и ЭКГ. Центры "Медалюкс" находятся в Кузьминках (м.Кузьминки, улица Маршала Чуйкова, 12) и на Рязанском проспекте (м
Ссылки по теме:
Комментарии к статье (0) | 2725 рейтинг: 6676
|
Дом и Семья
Она
Гостевая книга
