Досуг > Фитнес > Танцуют все!

Танцуют все!

Латино

Занятия с использованием элементов латиноамериканских танцев обычно собирают полный зал. С тех пор как на голливудском небосклоне засияла блистательная звезда Дженнифер Лопес, латино становится все популярнее.

Конечно, и после месяца упорных тренировок о чемпионате по бальным танцам даже не мечтайте. Однако основным па вы наверняка научитесь. Фундаментальных знаний о сальсе, меренге и фламенко не ждите, лучше готовьтесь отрабатывать зажигательную мамбу и задорное ча-ча-ча.

Из всех танцевальных уроков латино, пожалуй, самый веселый. Когда большинство учениц не успевают за ритмом, а инструктор просит изобразить движение тазом в стиле секси, улыбнетсЯ даже самый безрадостный пессимист.

Фанки

Думаете, что хип-хоп, фанк и брейк доступны только тинейджерам? Ничего подобного. Купите себе широкие штаны для занятий -- и вперед, за инструктором. Здесь главное -- техника, а не скорость. И не волнуйтесь -- крутитьсЯ на голове вас никто не заставит. Зато придется выполнять рэпперские выпады с характерным "йо" после каждого удачного движения.

Джаз-модерн, или дискоробикс

Это С переплетение элементов классического и современного танца. Вам как никогда пригодятся полузабытые знания, полученные в детстве на уроках хореографии. Здесь одинаково пристальное внимание уделяется как отдельным движениям, так и связкам. Позанимавшись месяц джаз-модерном, вы станете звездой дискотек и ночных клубов.

Дэнс-микс, или mixed style

Как вытекает из названия, это "смешанный" урок. На дэнс-миксе вы будете плясать в разных стилях: латино, джаза и модного диско. Вам понадобится не более часа, чтобы научиться немного разбираться в этих направлениях и свободно двигаться под любую мелодию.

О пользе танцев

Танцуя, вы будете тренировать сердечно-сосудистую систему и сжигать жир. За час можно избавиться минимум от 300 (большая порция сливочного мороженого), максимум -- от 400 (кусок торта) калорий.

Улучшается координация движений, развиваютсЯ гибкость и подвижность. А кроме того, вы укрепите, не перегружая, все мышцы тела. Еще один плюс танцевальных уроков -- это коллектив таких же, как вы, неумелых танцоров. Так что стесняться вам будет некого.

Кому подходит

Всем без ограничений. Если у занятий классическим балетом противопоказаний хоть отбавляй, то у танцевальных аэробных уроков их абсолютно нет.




Журнал SHAPE