3. В нижнем полукруге (сектор А) перечислите отрицательные черты воспитывавших вас в детстве людей. Записывайте здесь все так же, как и в полукруге В. Все написанное в круге и есть описание вашего имидж - "эго". 4. Подчеркните отрицательные и положительные черты характера, которые запечатлелись в вас наиболее отчетливо. 5. Обозначьте пустое место под окружностью буквой "С" и напишите продолжение следующего предложения: "В детстве я больше всего хотел, но не получил..." 6. Еще ниже поставьте букву "D" и продолжите следующее предложение: "Когда я был маленьким, я вс время испытывал отрицательные эмоции из-за того, что..." (Смыслу букв А, В, С и D не придавайте значения. Они нужны для удобства работы в упражнении 5). Упражнение 4. Детские огорчения Продолжительность: Около 30-45 минут. Цель. Упражнение поможет вам четко представить все то, что огорчало вас в детстве, и то, как вы это переживали. Примечание. Это упражнение вы можете делать индивидуально. Порядок выполнения: 1. На отдельном листе бумаги перечислите все причины ваших огорчений в детстве (см. пример ниже). 2. Затем опишите свою реакцию на ситуацию. (Вы в разные моменты могли реагировать по-разному, поэтому перечислите все возможные тогдашние сценарии вашего поведения.) Графу, в которой будут описываться ваши реакции, обозначьте, как в примере, буквой "Е".
Огорчение | Реакция | Недостаток внимания со стороны старшего брата | Был назойлив. Старался привлечь к себе внимание всеми способами. | Часто отсутствующий дома отец | Иногда злился. Обычно старался угодить ему. | Чувство подчиненности старшему брату | Смирялся с чувством подчиненности. Старался ни в чем не соперничать с ним открыто. | Злоупотребляющий спиртным отец | Старался не придавать этому значения. | Чрезмерная материнская опека | Уходил в себя. Часто проявлял вспыльчивость. | Упражнение 5. Характеристика вашего партнера Продолжительность: около 30-45 минут. Цель. Это упражнение поможет определить то, что вам нравится и не нравится в партнере, а затем сравнить его характеристику с чертами своего имиджа-"эго". Примечание. Это упражнение выполняется индивидуально. Какое-то время не делитесь этой информацией с партнером. Упражнение "Растяжка характера" (см. стр. 236-239) поможет использовать эту информацию в конструктивных целях. Порядок выполнения: На отдельном листе бумаги начертите большую окружность, оставив внизу 7-8 см пустого места. Как и в упражнении 3, разделите круг на две части горизонтальной линией. Сверху поставьте букву "F", а снизу - "G". 2. Как и в упражнении 3, сверху перечислите все положительное в вашем партнере. Сначала укажите те черты характера, которые вызвали у вас влечение к нему. 3. Внизу перечислите отрицательные черты партнера. 4. Подчеркните среди положительных и отрицательных черт все те, которые оказывают на вашу жизнь наибольшее влияние. 5. Еще раз вернитесь к упражнению 3 и сравните черты характера вашего имиджа-"эго" с чертами вашего партнера. Выделите те из них, которые совпадают. 6. Под кругом поставьте букву "Н" и допишите следующее предложение: "Больше всего мне в партнере нравится..." 7. Еще ниже поставьте букву "I" и продолжите следующее предложение: "Я очень хочу, но не получаю от своего партнера..." Упражнение 6. Внутренняя незавершенность Продолжительность: около 15-20 минут. Цель. Это упражнение поможет информацией из упражнений 2-5 описать вашу внутреннюю незавершенность, все ваши подсознательные устремления, с которыми вы вступили в брак.
Остекление балконов в зимнее время
В зимнее время очень важное значение имеет остекление балконов, потому как именно в это время ощущается потребность утепления нашего жилища, особенно при суровых зимних морозах
Короткая уздечка крайней плоти
Для некоторых мужчин неудобства в жизни может доставлять короткая уздечка крайней плоти
Столешницы из камня для кухни и ванной
Столешницы для кухни - это самая часто используемая часть кухонной мебели, на которой производится большая часть работ по приготовлению пищи, горячие блюда ставятся на нее, различные пищевые продукты и посуда и прочие кухонные принадлежности, поэтому со временем случается так, что столешница, сделанная из непрочного материала теряет свой первоначальный цвет, истирается, тускнеет, а местами на ней могут оставаться следы от различных предметов
Ссылки по теме:
Комментарии к статье (0) | 1252 рейтинг: 6837
|