Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Досуг > Фитнес > Бедра, ноги > Фитнесс: вопросы и ответы

Фитнесс: вопросы и ответы

Если вы неистово атакуете бёдра, значит ли это, что вы избавитесь от лишнего жира в первую очередь именно в бёдрах? Сауна. Хорошо ли это после тренировки? Вопрос: Если во время тренировок приоритетной областью воздействия являются бёдра, значит ли это, что бёдра в первую очередь станут стройнее? Ответ: Когда вы тренируетесь для того, чтобы сжечь жир невозможно проконтролировать и запрограммировать ту часть тела, с которой жир сойдёт быстрее. Жир обычно сжигается в обратном порядке его накопления, то есть места жировых отложений, образовавшиеся позднее, исчезают в первую очередь. Во время тренировок кровь разносит жир по всему телу, что и обеспечивает тело энергией. Мышцы той группы, над которыми вы работаете, конечно, станут лучше и поэтому, когда жир уйдёт из этой области, вы увидите, насколько гладкой и красивой станет кожа в этом месте.

Но есть и другой аспект проблемы. Рост мышечной ткани, подлежащий под жировыми отложениями, может создать впечатление уменьшения процента жира в этой части тела. Такая визуальная ошибка возникает в результате того, что жир распределится по большей поверхности в связи с ростом мышечной ткани. Жировая прослойка будет казаться тоньше, хотя общее количество жира не изменится. Вопрос: Нужно ли принимать горячую ванну, душ или пойти в сауну после тренировки? Ответ: Поскольку кровь обычно скапливается в конечностях после тренировок, а сауна, горячий душ или ванна расширяют сосуды, не стоит сразу после тренировки переходить к этим процедурам. Возникает опасность затруднённого доступа крови к сердцу и мозгу, что может привести к обморочному состоянию или к слабости. Тем не менее, если после интенсивной тренировки у вас есть достаточно времени, для того чтобы полностью восстановиться, и вы любите попариться, можно попробовать сауну или горячий душ. Но при первых же признаках слабости или недомогания следует прекратить эти процедуры.
(По материалам Michael G. Kurilla)

В прошлом году россияне были третьими по многочисленности туристами в Индии В прошлом году россияне были третьими по многочисленности туристами в Индии
Индия всегда привлекает к себе внимание представителей других стран своей необычностью, богатством культуры, святыми людьми, священными местами и другими интересными аспектами индийской культуры
Как преодолевать кризисы на четырех уровнях жизни? Как преодолевать кризисы на четырех уровнях жизни?
Существует четыре уровня нашей жизни, которые являются ее главными составляющими
Работа ВЕЛЕССТРОЙ отмечена новыми успехами Работа ВЕЛЕССТРОЙ отмечена новыми успехами
По итогам 2016 года российская строительная компания ВЕЛЕССТРОЙ попала сразу в два важных рейтинга


Ссылки по теме:

Комментарии к статье (0) | 1206 рейтинг: 4081
источник:  - http://www.ameno.ru



 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ