Английская пословица гласит: "Если вы будете съедать по яблоку каждый день, то вам не придётся посещать врача". Однако сегодня можно сказать с уверенностью, что это изречение верно и для чечевицы. Яблоки и чечевица содержат в большом количестве растворимые пищевые волокна, регулирующие образование и вывод холестерола из организма. Помимо яблок и чечевицы хорошим источником растворимых волокон являются сушёные бобы, фасоль, горох, ячмень, цитрусовые, морковь и овёс. Продукты, содержащие овёс и овсяные отруби, первыми получили одобрение специалистов по питанию, поскольку в сочетании с диетой, включающей небольшое количество насыщенных жиров и холестерола, снижают риск сердечных заболеваний. Соя. Медицинские наблюдения за жителями азиатских стран, в питании которых традиционно преобладают блюда содержащие сою, впервые натолкнули учёных на то, что существует связь между соей и низким уровнем холестерола. Как известно, в Азии сердечные заболевания распространены значительно меньше, чем в Америке и Европе. Многолетние и скрупулёзные исследования позволили учёным сделать вывод о том, что естественные компоненты сои - изофлавоны, действуют как гормоны, регулирующие уровень холестерола. Исследование 1998 года подтвердило, что регулярное потребление сои и соевых продуктов снижает общий уровень холестерола до 10%. Минимум 25 грамм соевого белка рекомендуется для ежедневного приёмка, чтобы в полной мере ощутить результаты оптимально низкого содержания холестерола. Хорошим источником соевого белка является соевое молоко, тофу и соевый белок, содержащийся в мясо заменителях.
Как купить компрессор
К покупке компрессора нужно подойти серьёзно и ответственно
Как животные воспринимают человеческую музыку
Существует расхожее мнение о том, что человек царь природы, венец творения создателя и что только человеку присуще творчество, возможность наслаждаться произведениями искусства
Лечение ожирения
Какие методы в настоящее время наиболее действенны при лечении ожирения?
Один из наиболее популярных и всем известных методов это совмещение диеты с фитнесом
Ссылки по теме:- О здоровье и здоровой пище
Английская пословица гласит: "Если вы будете съедать по яблоку каждый день, то вам не придётся посещ... - Оставайтесь молодой, будьте здоровой, живите долго
Если вы хотите жить долго, оставаясь молодой и здоровой, эта книга для вас. Написанная для того чтоб... - Здоровая опорно-двигательная система
Развитие сильного скелета начинается в ранние периоды жизни, и на этот процесс влияет несколько факт... - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
"У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотой неразделимы", - писал испанский драматург Лопе де... - Красота, здоровье, молодость
Какими бы разными ни были идеалы красоты, главное условие женской привлекательности, которое выше вс...
Комментарии к статье (0) | 1202 рейтинг: 3570
|