Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то возникает дисбаланс, и откладывается жировой слой. Если вы хотите похудеть, сократите на какой-то период количество потребляемых калорий. Обязательно подсчитайте, сколько калорий вы расходуете. Скорее всего, энерготраты организма будут намного ниже того, что вы получаете. Увеличить количество расходуемых калорий можно с помощью занятий спортом. При этом за 1 минуту в расчете на 1 кг массы тела вы можете потерять намного больше килокалорий. Ходьба по лестнице: 16-20 ступенек в 1 мин 0,06 30-35 ступенек в 1 мин 0,09 60-70 ступенек в 1 мин 0,14 Ходьба в гору 0,20 Бег "трусцой" 0,10 Бег со скоростью: 6 км/ч 0,12 10 км/ч 0,15 11км/Ч 0,20 13 км/ч 0,26 15 км/ч 0,30 Бег на лыжах со скоростью: 7 км/ч - 0,11 12 км/ч - 0,17 15 км/ч - 0,26 Езда на велосипеде со скоростью: 4 км/ч - 0,04 10 км/ч - 0,07 15 км/ч - 0,11 20 км/ч - 0,14 Плавание со скоростью: 10 м в 1 мин - 0,05 20 м в 1 мин - 0,06 30 м в 1 мин - 0,09 Волейбол - 0,06 Баскетбол - 0,13-0,14 Бадминтон - 0,08 Настольный теннис - 0,06-0,07 Теннис - 0,11
Ортопедические матрасы позволяют избавиться от сезонной хандры
К таким выводам удалось прийти группе учёных из Великобритании, которые исследовали влияние сна на психическое здоровье человека
Ваша кровать по гороскопу
А вы знаете, что ваша кровать по гороскопу может отличаться от той, на которой вы спите сегодня? И знаете ли вы, что можно выбрать такую кровать? Если вы слышите об этом впервые, почитайте ниже, как выбрать идеальную кровать согласно вашему гороскопу. Самое главное при выборе кровати - руководствоваться вкусами супруги или возлюбленной
Дефицит внимания у детей
Если у вас есть дети, то вы, должно быть, слышали о дефиците внимания у детей
Ссылки по теме:- Сколько калорий мы расходуем
Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то возникает дисбаланс, и откладывается жировой ... - Немного о калориях
Организм человека испытывает потребность в определенном количестве питательных веществ, необходимых ... - Углеводы и их роль в вашем питании
Если вы ограничиваете количество жира в дневном рационе - а это то, что пытается сделать большинство... - Дневник Бриджит Джонс
Возраст: 31 год
Вес: 58 кг
Семейное положение: не замужем
Место жительства: Великобритания
Вредн... - Зеркало
Желательно иметь, по крайней мере, одно широкое; и длинное зеркало, закрепленное где-нибудь в комнат...
Комментарии к статье (0) | 1187 рейтинг: 4668
|