Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день, но и предупредите деформацию рук, которая может произойти от однообразной работы. Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Такая гимнастика займет у вас 5-10 минут. Вначале снимите напряжение. Немного потрясите руками, а затем вращайте кисти в правую и левую стороны. Поставьте локти вместе на стол, сгибайте и распрямляйте кисти рук. Положите руку свободно на стол. Медленно сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее. Локти поставьте на стол. Сожмите руки в кулаки, затем резко разожмите их, одновременно, как можно дальше отодвигая большой палец от всех остальных, сомкнутых вместе. Выпрямите ладонь и сгибайте пальцы, начиная от мизинца по очереди. Разгибать их следует с большого пальца. Разжимайте и сжимайте пальцы, сложенные "в замок". Советы: Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот.
Как влияют звезды на выбор автопогрузчика
Предлагаем вниманию всех автолюбителей или тек, кто планирует стать им в ближайшее время прочитать внимательно эту новость и сделать соответствующие выводы
Мстители возвращаются
Удивительные приключения любимых мультперсонажей или героев кино заставляют учащенно биться сердца многих детей
Лечение ожирения
Какие методы в настоящее время наиболее действенны при лечении ожирения?
Один из наиболее популярных и всем известных методов это совмещение диеты с фитнесом
Ссылки по теме:- Гимнастика лица
Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует расслабленную мускулатуру, повышает эластичность ко... - Гимнастика для рук
Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в рука... - Для ликвидации дряблости кожи
... - РУКИ И НОГТИ
Уход за руками и ногтями - это не только эстетическое требование, это необходимость. Наши руки не мо... - Калланетик
Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий калланети...
Комментарии к статье (0) | 1174 рейтинг: 2257
|