Российская Информационная Сеть
 
 
Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Он и Она > Для неё > Гимнастика для рук

Гимнастика для рук

Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день, но и предупредите деформацию рук, которая может произойти от однообразной работы. Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Такая гимнастика займет у вас 5-10 минут.

Вначале снимите напряжение. Немного потрясите руками, а затем вращайте кисти в правую и левую стороны. Поставьте локти вместе на стол, сгибайте и распрямляйте кисти рук. Положите руку свободно на стол. Медленно сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее.
Локти поставьте на стол. Сожмите руки в кулаки, затем резко разожмите их, одновременно, как можно дальше отодвигая большой палец от всех остальных, сомкнутых вместе. Выпрямите ладонь и сгибайте пальцы, начиная от мизинца по очереди. Разгибать их следует с большого пальца. Разжимайте и сжимайте пальцы, сложенные "в замок".

Советы: Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот.

Итальянская мебель под заказ Итальянская мебель под заказ
Итальянская мебель всегда притягивает внимание окружающих
Налоговое консультирование от компании Корпус Права Налоговое консультирование от компании Корпус Права
Как известно, российское налоговое законодательство довольно запутанно и обычному человеку, не являющимся специалистом в области экономики, не разобраться со всеми постановлениями, указами, отчетами, актами
В Омской области открываются новые детские сады В Омской области открываются новые детские сады
К 2016 году нехватка мест в детских садах будет устранена, сообщил на пресс-конференции министр регионального министерства образования Сергей Алексеев


Ссылки по теме:
  • Гимнастика лица
    Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует расслабленную мускулатуру, повышает эластичность ко...
  • Гимнастика для рук
    Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в рука...
  • Для ликвидации дряблости кожи
    ...
  • РУКИ И НОГТИ
    Уход за руками и ногтями - это не только эстетическое требование, это необходимость. Наши руки не мо...
  • Калланетик
    Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий калланети...

Комментарии к статье (0) | 1174 рейтинг: 2024
источник:  - http://www.ameno.ru



 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ