Секрет стройных ног  
Упражнение: отведение ноги с опорой на мяч . Это упражнение поможет вам улучшить форму бедер и ягодиц, укрепить мышцы живота и спины, а также развить равновесие. 2722 рейтинг: 5969

Крутые бедра  
Эффективные упражнения: жим одной ногой с тренажерами и без позволяет за короткий срок создать идеальную форму бедра. 2801 рейтинг: 7618

Задний ход  
Кабельная тяга заставит мышцы бедер и ягодиц работать в полную силу  2802 рейтинг: 4619

Оглянись назад  
Мода на короткие блузки, узкие обтягивающие брюки и юбки делает эту деталь фигуры более значимой. Ее не спрячешь и не скроешь, ведь речь идет о самой выдающейся части тела - ягодицах. Однако с годами под влиянием силы гравитации они теряют свою былую привлекательность, становясь дряблыми и обвислыми. Мы раскроем вам секрет, как привести их в надлежащий вид.  3252 рейтинг: 4997

Летняя зарядка для ягодиц  
Летом не то что ходить в спортклуб - даже думать об этом не хочется. Иное дело - проводить время на свежем воздухе, да еще желательно с пользой.  3539 рейтинг: 5631

Фитнесс: вопросы и ответы  
Если вы неистово атакуете бёдра, значит ли это, что вы избавитесь от лишнего жира в первую очередь именно в бёдрах? Сауна. Хорошо ли это после тренировки?  1206 рейтинг: 4976