Нововведения в фитнесе
"Злой" фитнес
"Удар левой! Еще раз! Вся сила сосредоточена в кулаке! По моей команде закидываем ногу как можно выше! И раз, и два, и три! Не расслабляться! В момент удара думаем о начальнике", - новобранцу спортивного клуба впору предположить, что перед ним взвод отмуштрованных десантников. На самом деле, группа из 20 девушек проводит регулярное занятие одним из видов фитнеса. 2715 рейтинг: 6925
Искусство скольжения
Сколько можно скучать в тренажерных залах! Срочно вставайте на слайд, чтобы проверить себя на устойчивость - как физическую, так и моральную. 2721 рейтинг: 4676
Крути педали!!
В детстве мы просто не представляли себе жизни без этого двухколесного друга. Однако, наматывая круги по окрестностям, даже не задумывались над тем, какую неоценимую услугу оказываем собственной сердечно-сосудистой системе и фигуре. Стоит ли удивляться, что в пору беспечной юности наши бедра и лодыжки были куда стройнее и сильнее, чем сейчас?
2724 рейтинг: 4283
Слабые и сильные стороны видеофитнеса
Казалось бы, что может быть проще - включаешь видеомагнитофон и тщательно выполняешь все то, что тебе показывают на экране. Не нужно тратиться на клубную карту и даже выходить из дома. Получается, что видеокурсы способны заменить фитнес-центр. Но так ли это? 2725 рейтинг: 7172
Эволюция фитнеса
Сегодня понятие фитнеса стало намного шире и многограннее. Мы расскажем, как сделать его частью своей жизни. Предлагаем вам также 10-минутный экспресс-комплекс упражнений на все группы мышц. Немногим более 20 лет назад, когда фитнес лишь входил в моду, ученые и тренеры придерживались строгого подхода к режиму тренировок и питания. Считалось, что только продолжительные занятия спортом, ограничение количества потребляемых калорий и полный отказ от "вредных" продуктов могут навсегда избавить нас от лишнего веса и проблем со здоровьем. 2728 рейтинг: 6303
В позе Луны
Если регулярно сидеть в позе отдыхающего героя, в позе половины луны, верблюда и прочих позах йоги, можно: а) прийти к согласию с самим собой, б) к согласию с окружающим миром (домашними, коллегами и просто прохожими), в) освежить ум, г) сделать тело красивым и гибким. Делать это можно в школах йоги или дома, освоив асаны (те самые позы) с тренером. Есть приспособления, которые сделают процесс совершенствования тела и духа более комфортным. 2782 рейтинг: 4667
Пилатес
Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.
2800 рейтинг: 7293
Солярий: за и против
Загорать можно круглый год - для этого достаточно пару раз в неделю ходить в солярий.
О пользе этой процедуры рассказывает инструктор по спортивно-оздоровительной деятельности Российской государственной академии физической культуры Наталья Викторовна Тихонова.
2804 рейтинг: 5706
Калланетик
Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий калланетиком дает организму нагрузку, равную 7 часам классической гимнастики или 24 - м часам аэробики. Если Вы не любите совершать резких движений, прыжки или у Вас имеются противопоказания к шейпингу или аэробике, - тогда КАЛЛАНЕТИК для Вас!
3872 рейтинг: 5597
Занятия на тренажерах: с пользой и удовольствием
Каждый, кому случалось выполнять упражнения на тех или иных тренажерах, имеет свои предпочтения. Одним нравится беговая дорожка, другие в восторге от силовых центров. Предлагаем читателям самостоятельно разобраться в том, что им ближе, и представляем подробную информацию о занятиях на наиболее распространенных и проверенных временем тренажерах, которые есть в большинстве фитнес-клубов и спортивных магазинов.
3923 рейтинг: 6661