|
|
|
|
Упражнения для лица |
Упражнения для лба
1. Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10-12 раз, ускоряя темп.
2. Поместить пальцы обеих рук на лоб и потянуть кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторить упражнение 5-6 раз.
Упражнения для щек
1. Надуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.
2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.
3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, "катая" воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.
4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.
5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз.
Упражнения для губ
1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот. Закрыть рот и отпустить губы. Повторить 10-12 раз.
2. Двигать нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторить 10-12 раз.
3. Высунуть язык как можно больше и задержать его в этом положении две-три секунды. Убрать язык и расслабить его на 1-2 секунды. Повторить 5 раз.
Сайт для серьезных знакомств
Каждый человек стремится обрести своё личное счастье
Методы снижения веса
В мире число лиц страдающих ожирением с 1980 года увеличилось вдвое
Ссылки по теме:
Комментарии к статье (1) | 2464 рейтинг: 3742
|
|
|
|
|
|
|
|
Дом и Семья
Она
Гостевая книга
