Поиск
Дом и Семья   
Квартира   
Сад и огород   
Фэн Шуй   
Досуг   
Фитнес   
Этикет   
Усадьба   
Он Она   
Для дома и семьи   
Народные приметы   
Для торжеств   
new! Ваш малыш   
Модные обзоры   
Мода   
Фильмы для семьи   
 
Дети до школы   
Магия кулинарии   
Красота и здоровье   
Психология   
Стильные штучки   
Семейная литература   
Путешествия от А до Я   
Открытки   
Юмор   
Хобби и увлечения    
Коллекционирование   
Наши партнеры   
 
Гостевая книга   







  Он и Она > Для неё > Сколько калорий мы расходуем

Сколько калорий мы расходуем

Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то возникает дисбаланс, и откладывается жировой слой. Если вы хотите похудеть, сократите на какой-то период количество потребляемых калорий. Обязательно подсчитайте, сколько калорий вы расходуете. Скорее всего, энерготраты организма будут намного ниже того, что вы получаете. Увеличить количество расходуемых калорий можно с помощью занятий спортом. При этом за 1 минуту в расчете на 1 кг массы тела вы можете потерять намного больше килокалорий.

Ходьба по лестнице:
16-20 ступенек в 1 мин 0,06
30-35 ступенек в 1 мин 0,09
60-70 ступенек в 1 мин 0,14

Ходьба в гору 0,20

Бег "трусцой" 0,10

Бег со скоростью:
6 км/ч 0,12
10 км/ч 0,15
11км/Ч 0,20
13 км/ч 0,26
15 км/ч 0,30

Бег на лыжах со скоростью:
7 км/ч - 0,11
12 км/ч - 0,17
15 км/ч - 0,26

Езда на велосипеде со скоростью:
4 км/ч - 0,04
10 км/ч - 0,07
15 км/ч - 0,11
20 км/ч - 0,14

Плавание со скоростью:
10 м в 1 мин - 0,05
20 м в 1 мин - 0,06
30 м в 1 мин - 0,09

Волейбол - 0,06

Баскетбол - 0,13-0,14

Бадминтон - 0,08

Настольный теннис - 0,06-0,07

Теннис - 0,11

Проращиваем зерна Проращиваем зерна
Пророщенные зерна - прекрасная витаминная кухня, особенно в весеннее время, когда организм просит витаминной помощи, а взять их неоткуда, кроме как из покупных искусственных овощей и фруктов. Но пророщенные зерна могут помочь в этом, если они подходят Вашему желудку (не все могут переваривать их, поэтому при употреблении обращаем внимание на этот факт). Самое легкодоступное зерно для проращивания - это пшеница
Простой способ укрепить иммунитет Простой способ укрепить иммунитет
Если мы враждебно настроены по отношению к окружающему нас миру, то и мир будет враждебно относиться к нам, потому что мы получаем чаще всего то, что даём сами
Секреты МЕГА УРОЖАЯ моркови! Секреты МЕГА УРОЖАЯ моркови!
Первое, что должны знать садоводы - такая культура, как морковь крайне требовательна к удобрениям и различным подкормкам! Однако, не всякая подкормка для моркови будет полезной


Ссылки по теме:
  • Сколько калорий мы расходуем
    Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то возникает дисбаланс, и откладывается жировой ...
  • Углеводы и их роль в вашем питании
    Если вы ограничиваете количество жира в дневном рационе - а это то, что пытается сделать большинство...
  • Немного о калориях
    Организм человека испытывает потребность в определенном количестве питательных веществ, необходимых ...
  • Дневник Бриджит Джонс
    Возраст: 31 год Вес: 58 кг Семейное положение: не замужем Место жительства: Великобритания Вредн...
  • Зеркало
    Желательно иметь, по крайней мере, одно широкое; и длинное зеркало, закрепленное где-нибудь в комнат...

Комментарии к статье (0) | 1187 рейтинг: 3505
источник:  - http://www.ameno.ru



 
   Copyright © RIN 2002- * нАПЮРМЮЪ ЯБЪГЭ